Frauen Mountainbike CrossCountry Fahrtechnik Camp im Chiemgau – Einstieg in die Fahrtechnik

1-Mädls CC Kurs 31.05.14

Frauen Mountainbike CrossCountry Fahrtechnik Camp im Chiemgau
„Der Einstieg in die Fahrtechnik“

Bei unseren Frauen Mountainbike CrossCountry Camp im Chiemgau geht es ein ganzes Wochenende lang um den Einstieg in die Fahrtechnik unter Mädls. Bei diesem 2,5 Tages Camp werdet ihr in entspannter Atmosphäre mit täglichen Schwerpunkten durch professioneller Anleitung, Step by Step in modularer Form an das Thema Fahrtechnik speziell für Frauen herangeführt.
Egal ob ihr ganz frische Mountainbike-Einsteigerinnen seit, oder schon Erfahrung auf dem Mountainbike habt. Dieses Camp gibt Euch mit gleich gesinnten das nötige Fundament um in Zukunft sicherer auf Feldwegen und leichten Trails unterwegs zu sein und den Fahrspaß zu genießen.

Ort: Aschau im Chiemgau
Anzahl Teilnehmer/innen: *NEU* Kleingruppen min. 4 – max. 6 (Teilnehmerzahl ist stark begrenzt)
Teilnehmer Bewertungen
Dauer:
2,5 Tage
Preis: 195€/Person

Leistungen:

  • 2,5 Tageskurs – Start am Freitagabend mit Bikecheck inklusive Cockpit, Dämpfer und Ergonomieoptimierung
    alternative Anreise am Samstag möglich
  • *NEU* Kleingruppen min. 4 – max. 6 (Teilnehmerzahl ist stark begrenzt)
  • Professionelles Fahrtechniktraining von ausgebildeten Fahrtechniktrainern und Guides u.a. Ausbilder im Bundeslehrteam der DIMB e.V.
  • kostenlose Leihprotektoren für das Knie-Schienbein von IXS
  • kostenlose Leihpedale (Flatpedals-Bärentatzen-Platformpedale)
    Dies erleichtert euch das erlernen der neuen Techniken
  • Bild- und Videoanalyse im Tablet-Format
  • Getränke und Snacks (z.B. Wasser, Apfelsaft, Obst) in BIO Qualität
  • Viel Freude am Mountainbiken und HAPPY TRAILS 😉

Nicht inklusive:

  • An- und Rückreise
  • Unterkunft – Wir empfehlen für dieses Camp ein paar Plätze in einer Unterkunft vor Ort oder in der Nähe. Gerne helfen wir euch bei einer Unterkunftsvermittlung weiter. Egal ob ein Zimmer auf nem Bauernhof oder 4 Sterne Hotel. Wir haben für dieses Camp ein paar Plätze  in einer Unterkunft in Aschau vorgebucht.

Campablauf:
Dieses Wochenend-Camp bietet Mountainbike Einsteigerinnen als auch langjährigen Mountainbikerinnen den Einstieg in die Fahrtechnik für Frauen. Wir holen euch dort ab wo ihr Fahrtechnisch steht, mit dem Ziel, in Zukunft mehr Spaß und Flow am Trail und bergab fahren zu haben.
Das ganze Wochenende lang geht es nicht darum Bergauf Höhenmeter zu strampeln, sonder sich durch optimierten Bewegungsabläufen auf dem Bike neu kennen zu lernen.

  • reitag: Anreise bis um 18 Uhr – Bikecheck inklusive Cockpit, Dämpfer und Ergonomieoptimierung
    danach gegen 20 Uhr gemeinsames Abendessen und Kennenlernen (keine Pflichtveranstaltung)
  • Samstag: alternative Anreise – Fahrtechnikkurs Teil 1 (Grundlagen der Fahrtechnik) mit anschließender leichten Trailtour (ca. 300 Höhenmetern).
    Hier könnt ihr das am Vormittag erlernte gleich mal ausprobieren.
  • Sonntag: Tagestour in die Chiemgauer Berge (ca. 500 Höhenmetern) mit Vertiefung des bis jetzt erlernten und kennenlernen weiterer Touren-Fahrtechniken

Campinhalt:
Folgende Techniken werden wir dir in diesem Camp vermitteln, damit ihr in Zukunft mit der richtigen Flow die Berge hinauf und hinab kommst.

  • BikeCheck und Bikesetup einstellen (Cockpit, Dämpfer)
    -> dein Mountainbike besser kennenlernen (Defekte vermeiden und beseitigen)
  • Zentralposition erlernen
  • Gleichgewicht auf dem Bike verbessern
  • effektives und naturverträgliches Bremsen
  • lastfreies Schalten Bergauf
  • korrektes Kurvenfahren
  • Anfahrt Bergauf/Bergab
  • Absteigen Bergauf/Bergab
  • Bessere Fahrlinienwahl bei leichten Wurzeln oder Steinen
  • Bodenwellen und Senken leichter überwinden
  • Vorderrad entlasten um über Hindernisse zu kommen
  • leichte Trailtechniken
  • permanente Bild- und Videoanalyse im großen I-Pad Format

Level:

Technik:Riding HappyTrails Light Level Skala
Einstieg in die Fahrtechnik – CrossCountry Biker/innen:
Keine bis wenig Erfahrung mit Mountainbiken, Gelände sowie Trails mit keinen besonderen Schwierigkeiten.
Der Untergrund ist ein flüssiger Wald- und Wiesenweg mit teilweise flachen Wurzeln und Steine. Das Gefälle beträgt max. 40%. Siehe Singletrail Skala S0-S1.

Fitness: Riding HappyTrails Light Level Skala
Höhenmeter: bis 500 Hm
Kilometer: 15-35 km

Gruppenstärke:
Wir werden mit einer perfekten Gruppenstärke von 4-6 Personen unterwegs sein. Somit ist ein individuelles Coaching der Fahrtechnik möglich je nach Bedarf und Interesse der Teilnehmer. Das Fahrtechniktraining wird von ausgebildeten Fahrtechniktrainern und Guides u.a. Ausbilder im Bundeslehrteam der DIMB e.V. im modularen System vom leichten zum schweren geleitet, damit sich keiner überfordert fühlt.

Videoanalyse im I-Pad Format:
Eine Vorort Videoanalyse hilft Euch Fehlerbilder umgehend abzulegen und den Fortschritt sofort selbst zu sehen!
Mit großem Erfolg nutzen wir seit ein paar Jahren 7″ Tablets, um eure Bewegungen auf einem größeren Monitor noch einfacher zu sehen uns die direkt zu optimieren. Mehr Infos gibts hier…

Welches Bike?
Wir empfehlen ein Hardtail oder Tourenfully von 80 mm bis ca. 120 mm Federweg. Wichtiger ist das euer Mountainbike funktionsfähig ist!

Ihr könnt bei uns das Specialized Stumpjumper FSR Comp 650B testen!

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Alle Infos gibt es hier!


Kleine Video-Impression aus dem Chiemgau

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